امروز جمعه 22 آذر 1398
konool.cloob24.com
    0
    مصرف آب انگور در بیماران مبتلا به بیماری عروق قلب اثرات خوبی بر کاهش فاکتورهای التهابی و کُند کردن سیر پیشرفت بیماری دارد؛ رژیم انگور در بیمارانى که مبتلا به پر شدن کیسه صفرا و سنگ صفرا هستند، نتایج بسیار خوبى به‌همراه دارد.

    به گزارش پویا، محمدعلی زارعیان درباره خواص برخی میوه‌ها و سبزی‌ها اظهار کرد: آب گیاه تازه خارشتر (آدور)به‌اندازه چند مثقال تا یکى دو استکان و جوشانده خشک آن در آب از بهترین قطع‌کننده‌های خونریزی گوارشی به‌ویژه خونریزی بواسیر است.

    وی افزود: لعاب حاصل از جوشاندن ریشه، تخم و گل خطمى در رفع پیچش و زخم‌های گوارشی بسیار مفید است و از مکمل‌های درمانی مناسب در بیماران مبتلا به زخم معده است همچنین زعفران از ترکیباتی است که اثر مثبت آن در کنترل علایم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)به‌ویژه تغییرات خلقی، به اثبات رسیده است.

    این دستیار تخصصی طب ایرانی بیان کرد: مطالعات نشان داده‌اند مصرف آب انگور در بیماران مبتلا به بیماری عروق قلب، اثرات خوبی بر کاهش فاکتورهای التهابی و کُند کردن سیر پیشرفت بیماری دارد؛ رژیم انگور در بیمارانى که مبتلا به پر شدن کیسه صفرا و سنگ صفرا هستند، نتایج بسیار خوبى مى‌دهد.

    مصرف مداوم تره می‌تواند چشم را آزرده کند


    زارعیان خاطرنشان کرد: مصرف مداوم تره می‌تواند چشم را آزرده کند و لثه‌ها را نیز بیمار کند همچنین گرم‌مزاجان نیز از خوردن آن متضرر می‌شوند لذا باید تره را همراه با گشنیز تازه خورد, خوردن برگ پخته تره براى بواسیر مفید است, خوردن آب تره نیز به‌‌قدر 15 گرم، خون بواسیر را قطع مى‏‌کند و اگر با عسل خورده شود محرک نیروى جنسى است.

    وی تصریح کرد: سبزی تره اگر با غذا و بعد از آن خورده شود به هضم غذا کمک می‌کند و مانع ترش شدن غذا مى‌‏شود, مزاج را لینت مى‌‏دهد و نیروى جنسى را تقویت مى‌‏کند.
     
    0

    به گزارش «تابناک باتو»؛ خمیردندان ماده‌ای است که ترکیبات متفاوتی در آن استفاده می‌شود که یکی از اصلی‌ترین ترکیبات آن پاک‌کننده است که باعث کف کردن خمیردندان می‌شود. از ترکیبات دیگرخمیردندان می‌توان به مواد ساینده آن اشاره کرد که از موادی مثل اکسید سیلیس و آلومینیوم در آن استفاده می‌شود. به جز اینها خمیردندان از مواد طعم‌دهنده و قوام‌دهنده برای شکل خمیری تشکیل شده است.

     
    فشار آوردن بیجا روی دندان و حرکات نامربوط حتی با بهترین مسواک و خمیردندان بسیار مضر است و همچنین زمان مسواک زدن باید حدود 3 تا 5 دقیقه در نظر گرفته شود.
     
    مصطفی‌ فاطمی‌ دندان‌پزشک در خصوص استفاده از خمیردندان‌ها، اظهار داشت: خمیردندان ماده‌ای است که ترکیبات متفاوتی در آن استفاده می‌شود که یکی از اصلی‌ترین ترکیبات آن پاک‌کننده است که باعث کف کردن خمیردندان می‌شود. از ترکیبات دیگرخمیردندان می‌توان به مواد ساینده آن اشاره کرد که از موادی مثل اکسید سیلیس و آلومینیوم در آن استفاده می‌شود. به جز اینها خمیردندان از مواد طعم‌دهنده و قوام‌دهنده برای شکل خمیری تشکیل شده است.
     
    بعضی مواقع به جای استفاده از پاک‌کننده‌های اکسید سیلیس یا آلومینیوم به عنوان افزودنی از کربن با منشأ گیاهی استفاده می‌کنند، زغال به همان میزانی که اثر فیلترکنندگی و اثر جذب مواد سمی را داراست در خمیردندان هم این کاربرد را دارد؛ البته آن قدری که مسواک زدن درست و اصولی در سلامت دندان مهم است برند خمیر مهم نیست.
    در مواد تشکیل‌دهنده خمیردندان طعم‌هایی استفاده می‌شود که خوشایند باشد، علاوه بر این‌ها مواد افزودنی را با درصدهای مشخص استاندارد شده برای جلوگیری از پوسیدگی به آن اضافه می‌کنند.ویژگی‌های‌ یک خمیردندان خوب چیست؟
    خمیردندان‌های ژله‌ای که توسط سازمان غذا و دارو در تولید آن کنترل می‌شود دارای هولوگرام بوده و بدون ضرر است و شکل ظاهری ژله‌ای آن نوعی تبلیغات است.
     
    اگر وارد جزئیات شویم شاید برای مردم عادی قابل تشخیص نباشد اما اگر به صورت کلی بگوییم آنهایی که از داروخانه تهیه می‌کنیم دارای کیفیت تقریباً یکسانی هستند و شاید اصلی‌تر از مسأله خمیردندان مناسب، مسواک زدن منظم و دقیق استفاده است.
     
    فشار آوردن بیجا روی دندان و حرکات نامربوط حتی با بهترین مسواک و خمیردندان بسیار مضر است. زمان مسواک زدن باید حدود 3 تا 5 دقیقه در نظر گرفته شود.
    فارس
    0
    استفاده صحیح از کوله پشتی و کیف هایی که بر روی شانه حمل می شود باعث می شود از ابتلای افراد به اختلالات ناشی از سیستم اسکلتی بدن جلوگیری شود و فشار وزن کوله پشتی به صورت موازی و مساوی بر روی بدن تقسیم شود.بهترین راه برای شروع این است که با اعمال عادت های خوب، وسایلی را درکوله پشتی قرار دهید که مورد نیاز است. با فرزند خود تصمیم بگیرید که چه وسایلی مورد نیاز است و چه وسایلی می تواند حذف شود. فقط آنچه را که نیاز دارید بسته بندی کنید و در کوله پشتی خود قرار دهید.محققان کایروپراکتیک (درمان مشکلات اسکلتی)در کانادا تاکید دارند که وزن کیف یا کوله پشتی مدرسه باید کمتر از ۱۵ درصد وزن کودک باشد.محققان انجمن کایروپراکتیک کانادا (CCA)در مقاله ای با عنوان ‘ ۹ گام برای اطمینان از استفاده درست فرزند شما از کوله پشتی’ به بررسی چگونگی استفاده از کوله پشتی و وزن مناسب آن پرداخته اند.در این مقاله آمده است: این نکته اهمیت دارد که استفاده درست از کوله پشتی از سنین پایین فرزند شما آغاز شود. اگر کوله پشتی در مدت زمان طولانی و بصورت نادرست استفاده شود، نه تنها باعث ایجاد درد در شانه یا گردن می شود، بلکه می تواند منجر به تغییر در وضعیت ایستادن و راه رفتن شود.در ادامه این مقاله به ۹ گام برای اطمینان از اینکه کودکان به درستی از کوله پشتی خود استفاده می کنند، اشاره شده است:۱- بسته بندی سبک را تشویق کنیدبهترین راه برای شروع این است که با اعمال عادت های خوب، وسایلی را درکوله پشتی قرار دهید که مورد نیاز است. با فرزند خود تصمیم بگیرید که چه وسایلی مورد نیاز است و چه وسایلی می تواند حذف شود. فقط آنچه را که نیاز دارید بسته بندی کنید و در کوله پشتی خود قرار دهید.۲- بار آن را به طور مساوی پخش کنیدکوله پشتی برای توزیع وزن به طور مساوی ساخته شده است. اطمینان حاصل کنید که سنگین ترین وسایل در نزدیک ترین نقطه به وسط پشت کودک قرار دارد. این نقطه، مرکز ثقل خود را تثبیت می کند و به جلوگیری از خمیده شدن، کج راه رفتن یا به جلو افتادن، کمک می کند.۳- اطمینان حاصل کنید که وزن کوله پشتی مناسب استدر حالت ایده آل، کوله پشتی نباید بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن مصرف کننده باشد. این به ویژه برای کودکان کوچکتر اهمیت دارد.۴- با پاهای خود بلند شویدبه کودک خود بیاموزید که کوله پشتی خود را روی زمین پشت سر خود قرار دهد، زانوها را خم کند، دستان خود را داخل بندهای کوله پشتی کند و با کوله پشتی بلند شود.۵- اطمینان حاصل کنید که بندهای کوله پشتی محکم استکوله پشتی باید روی هر دو شانه به طور ایمن و مناسب و بر روی حد فاصل پشت بدن قرار گیرد. اگر کوله پشتی روی باسن حلق آویز شود، بندهای کوله محکم و مناسب نیست و با تنظیم مناسب می توان آن را درست است.۶- از فرزند خود بپرسید آیا هنگام استفاده از کوله پشتی احساس ناراحتی می کندحتی اگر به ظاهر کوله پشتی درست قرار گرفته باشد، ممکن است فرزند شما احساس خوبی نداشته باشد. از کودکان بپرسید که آیا کوله پشتی برای آنها راحت است یا خیر. اگر آنها می گویند اینطور نیست، سعی کنید دریابید که دلیل آن چیست و آیا می توان با تنظیم کردن کوله پشتی، آن را برطرف کرد.۷- بطور مداوم راحتی کودکان خود را کنترل کنیدمطمئن نباشید که اگر کوله پشتی را درابتدای سال تحصیلی تنظیم کرده اید را برای کل سال همینگونه باقی می ماند. ممکن است یک بند تنگتر یا گُشادتر شده باشد، ممکن است در مواقع خاصی کمی سنگین تر باشد یا شاید وسایل در کیسه در برخی روزها در یک طرف کوله پشتی، سنگینی کنند. با بررسی روزانه کوله پشتی نه تنها به راحتی فرزندتان بلکه به عادت های خوب برای زندگی کمک می کنید.۸- هر دو بند کوله پشتی را استفاده کنندفرزندتان را همیشه تشویق کنید تا کوله پشتی خود را با هر دو دست بگیرد. اگر کوله پشتی را روی یک شانه یا یک بازو نگه دارد منجر به بروز مشکلاتی در آینده خواهد شد.۹- کاهش زمان استفاده از کوله پشتیبهتر است در مکان های امن، کودکان تشویق شوند که کوله پشتی های خود را در کناری بگذارند و کمتر آن را بر دوش خود قرار دهند.کایروپراکتیک (Chiropractic)زیر شاخه ای از درمان های مکمل و نوعی درمان مشکلات سیستم اسکلتی بدن انسان از جمله کمردرد یا درد گردن است.عصرایران  
    0

    دانستن برخی اشتباهات در رانندگی که احتمال دارد خسارات سنگینی را به بار آورد خالی از لطف نیست به خصوص که شاید بتوان گفت 70 درصد این اشتباهات به صورت عادتی ناپسند برای ما ایرانی‌ها درآمده است.

    به گزارش عصر خودرو این اشتباهات به شرح زیر است: 

    1- نگه داشتن پدال ترمز در هنگام عبور از دست اندازها: این کار فشار زیادی را به سیستم فنربندی، اکسل و سیستم ترمز اتومبیل وارد می‌کند و نحوه صحیح رد شدن از دست انداز به این صورت است که باید طوری برنامه ریزی کنیم که تا قبل از رسیدن به دست انداز سرعت را کم کرده باشیم و در هنگام عبور از دست انداز ترمز به هیچ عنوان درگیر نباشد.

    2- بالا کشیدن ترمز دستی بدون نگه داشتن کلید آن: چندی پیش در انگلیس دیدم که دوستم زمانی که می‌خواهد ترمز دستی را بالا بکشد دکمه آن را فشار می‌دهد و سپس آن را بالا می‌کشد از او پرسیدم دلیل این کارت چیه؟ گفتش اولین باری که برای امتحان رانندگی رفته بودم سر همین کشیدن ترمز دستی منو رد کردن و برای همه خنده دار بود که می‌گفتم تو ایران همه اینطوری ترمز دستی رو می‌کشن و بعدا متوجه شدم که انگلیسی‌ها به این دکمه کلاچ ترمز دستی میگویند و تا زمانی که کلاچ ترمز دستی را نگرفتی نباید آن را بالا بکشی بعدا خودم هم از تعدادی از دوستانم که مکانیک را به صورت علمی میدانند گفتند که کشیدن ترمز دستی بدون نگه داشتن کلید آن باعث خرابی چرخ دنده‌های آن و وارد آمدن فشار بیش از حد به سیم ترمز دستی میشود (خدا رو شکر خودم این عادت رو ترک کردم و ترمز دستی رو درست بالا می‌کشم)

    3- عدم تعویض به موقع روغن گیربکس: در همین تیونینگ تاک به کرات دیده شده که افرادی خودروشان 150 هزار کیلومتر یا بیشتر کار کرده و وقتی هم ازشان میپرسی واسکازین را تا به حال تعویض کردی میگویند مگر واسکازین هم نیاز به تعویض دارد؟ در جواب باید گفت بله واسکازین نیز مانند روغن‌های دیگر نیاز به تعویض دارد که تعویض به موقع آن باعث روان کارکردن گیربکس،سلامت گیربکس و.میشود کیلومتر تعویض آن بستگی به نوع روغن و گیربکس اتومبیل و شرایط کارکرد آن دارد

     4- تعویض یکبار در میان فیلتر روغن: گاهی دیده شده که افراد فیلتر روغن را یک بار در میان تعویض میکنند و اکثرا همین افراد از فیلتر‌های با کیفیت پایین استفاده میکنند.ابن کار باعث میشود فیلتر عمل تصویه را نتواند به صورت کامل انجام دهد و منجر به آسیب‌های جدی به موتور اتومبیل میشود که بعدا متوجه میشویم اگر هربار فیلتر را عوض میکردیم و فیلتر مناسب جایگزین می‌کردیم چقدر از هزینه تعمیر موتور و صرف وقت جلوگیری میشد

    5- درجا گرم کردن ماشین به مدت طولانی: این کار نه تنها مفید نیست بلکه ضرر زیادی هم به موتور وارد می‌آورد درجا کارکردن بیش از حد باعث گرم شدن بیش از حد منبع اگزوز میشود و این گرما به موتور منتقل میشد که به نوبه خود برای موتور ضرر دارد. در زمستان بهتر است نهایتا یک دقیقه ماشین درجا کارکند سپس چند کیلومتر اولیه تا گرم شدن ماشین در حد مطلوب را با سرعت پایین طی کرد.

    6- پایین آوردن شیشه به جای استفاده کردن از کولر دراتوبان: چندی پیش یک آزمایش در مجله auto crose انگلستان انجام شد و نشاد داد اگر یک اتومبیل در اتوبان کولرش روی درجه یک فن روشن باشد مصرف سوختش از خودرویی که شیشه راننده آن 40 درصد باز است کمتر است.

    7- خلاص نکردن دنده پشت چراغ قرمز و ترافیک: این کار باعث وارد آمدن فشار مضاعف روی دوشاخه کلاچ و گیربکس و. میشود.

    8- گرفتن ترمز و کلاچ به صورت همزمان برای نگه داشتن خودرو: این کار خود باعث این میشود که متراژ ترمز افزایش پیدا کند زیرا زمانی که کلاچ درگیر است از نیروی ترمزی موتور نیز استفاده میشود و زمانی که کلاچ و ترمز باهم فشار داده میشود خود باعث دیرتر ایستادن خودرو میشود بهترین کار این است که ترمز را فشار داده وقبل از اینکه خودرو به لرزش بی افتد کلاچ را بگیریم.

    9- با سرعت پایین در لاین سرعت حرکت کردن و بالعکس:بسیار دیده شده که رانندگانی با سرعت‌های بسیار پایین در لاین سرعت حرکت می کندد و در عوض رانندگانی با سرعت‌های زیاد در لاین‌های کناری حرکت میکنند که هر دو باعث ایجاد خطرات جبرا ن نا پذیری میشوند.

    10- ریختن آب لوله کشی داخل رادیاتور: این کار باعث به وجود آمدن رسوبات فراوان در رادیاتور و واتر پمپ و موتور میشود و بسیار دیده شده که حتی باعث سوختن واشر سر سیلندر هم شده. بهترین کار این است که آب را جوشانده و بگزاریم تا سرد شود و دوباره آن را بجوشانیم هرچه دفعات سرد شدن وجوشاندن بیشتر شود آب سالم تر میشود فقط دقت کنید که بعد از سرد شدن رسوبات در ته ظرف است پس از ریخت ته آب به داخل رادیاتور خود داری کنید البته مایع‌های آماده هم در بازار هست که خوب روش اول قابل اطمینان تر است.

    11- ریختن آب لوله کشی داخل منبع شیشه شور:این کار باعث به وجود آمدن رسوبات فراوان در منبع، شلنگ ها، نازل و پمپ آب آن میشود برای تامین این آب هم می‌توان از روش بالا استفاده کرد البته مایع‌های آماده هم در بازار هست.

    12-سنگین کردن بیش از حد خودرو: پر کردن صندوق عقب با وسایلی که به آن احتیاجی نیست باعث بالا رفتن مصرف سوخت میشود حدالامکان باید خودرو خود را سبک کنیم.

    13- نصب باربند در مواقعی که به آن نیاز نداریم: باربند را فقط باید زمانی ببندیم که به آن احتیاج داریم زیرا وجود باربند باعث بالا رفت مصرف سوخت حداقل به میزان 10 درصد میشود

    14- نشاندن کودک روی پای سرنشین جلوی خودرو ایربگ دار: این کار بارها دیده شده که بسیار هم خطرناک هست و در یک تصادف کوچک اگر ایربگ باز شود حتما کودک خفه خواهد شد بهتر است همیشه کودک روی صندلی مخصوص در ردیف عقب بشیند

    15- استفاده از بنزین معمولی در خودروهای دارای مبدل کاتالیستی: بنزین‌های معمولی موجود در کشور با اینکه روی پمپ‌ها نوشته بدون سرب اما باز هم مقدار زیادی سرب دارد که سرب موجود در آن قاتل مبدل کاتالیستی است و با توجه به اینکه بنزین سوپر کیفیت بهتری نسبت به بنزین معمولی دارد بهتر است از بنزین سوپر استفاده شود.

    16- دقت نکردن به سطح کیفی روغن موتور و تطبیق آن با سطح کیفی روغن توصیه شده توسط کارخانه: مثلا چند وقت پیش دیدم که فردی در موتور پراید داشت روغن توتال 5000 میریخت و پس از اینکه به او توضیح دادم که سطح کیفی توتال 5000 sj است و روغن موتور سازگار با پراید sf یا sg است در انتخاب روغن خود تجدید نظر کرد.

    17- استفاده از نور بالا در مه: در شرایط مه آلود استفاده از نور بالا دید را کمتر می کند در این شرایط نور خودرو باید روی نور پایین باشد و اگر خودرو مه شکن دارد باید آن را روشن کرد

    18- خاموش نکردن خودرو پس از طی مسافت طولانی: این کار برای ماشین‌های گازوییلی است نه بنزینی بیشتر دیده شده رانندگان صبر می کندد تا فن خودرو خاموش شود سپس موتور را خاموش میکنند این کار ضرر جدی به موتور وارد می کند کارکردن بیش از حد باعث گرم شدن بیش از حد منبع اگزوز میشود و این گرما به موتور منتقل میشد که به نوبه خود برای موتور ضرر دارد. اگر خودرو بیش از اندازه گرم باشد زمانی که اتومبیل را خاموش کنیم سیستم فن اتوماتیک روشن میماند و نیازی به روشن گذاشتن ماشین نیست

    19- تکیه پا به کلاچ: بسیار دیده شده رانندگانی که وقتی حتی با دنده پنج در اتوبان حرکت می‌کنند پای خود را روی کلاچ تکیه میدهند و کلاچ کورس کامل خلاصی را طی می کند و این کار باعث فشار آمدن به گیربکس میشود.

    20- جلو آوردن بیش از حد صندلی:خیلی از افراد (البته بیشتر خانم ها)فکر میکنند هرچه صندلی جلوتر باشد تسلط راننده بیشتر میشود و به اصطلاح دست فرمون خوب میشود. خیر اینطور نیست صندلی باید طوری باشد که راننده کاملا راحت باشد

    21- گاز دادن قبل از خاموش کردن خودرو: این کار قبلا در خودرو‌های کاربراتوری برای بهتر روشن شدن خودرو انجام میشد.ولی در خودرو‌های انژکتوری این کار مضر است زیرا زمانی که شما گاز میدهید وسپس سویچ را میبندید مقداری بنزین نسوخته باقی میماند که خود باعث خرابی سوزن انژکتور و بد کار کردن خودرو در هنگام استارت زدن میشود.

    22- گاز دادن قبل از روشن کردن خودرو انژکتوری: این کار قبلا در خودرو‌های کاربراتوری برای بهتر روشن شدن خودرو انجام میشد.ولی در خودرو‌های انژکتوری این کار بی فایده است.

    23- پارک کردن خودرو خلاف جهت خیابان: زمانی که شما خودرویتان را مثلا در سمت راست خیابان به صورت عکس پارک کنید اگر خدایی نکرده خودرویی با خودرو شما برخورد کند شما مقصر حادثه شناخته میشوید.

    24- خاموش شدن خودرو به دلیل نداشتن سوخت: این کار در بعضی اوقات باعث سوختن پمپ بنزین میشود و اصولا نباید گذاشت چراغ بنزین روشن شود زیرا رسوبات و ناخالصی‌های ته باک وارد مسیر سوخت میشود و باعث اختلال در کار پمپ بنزین؛فیلتر بنزین و نهایتا انژکتور میشود.

    0
    در این مطلب با رکوردداران ازدواج در میان بازیگران هالیوود آشنا می شوید.
    الیزابت تیلور
     
    الیزابت تیلور بازیگر سرشناس یهودی‌تبار آمریکایی و برندهٔ دو جایزه اسکار برای بهترین بازیگری بود. الیزابت تیلور ۸ بار ازدواج کرده است.
     
    معروفترین و جنجالی ترین ماجرای عشقی او باوجود داشتن همسر ارتباط او با ریچارد برتون بود که واکنش واتیکان را هم در پی داشت- آنها در سال ۱۹۶۲ در جریان فیلمبرداری کلئوپاترارابطه‌ای عاشقانه را شروع کردند-.رکوردداران ازدواج بازیگران هالیوود
    الیزابت تیلور در طول سالها دچار ناراحتی‌های جسمانی گوناگونی بود او در سال 1980 متوجه بیماری ایدز شد. وی طی درمان های طولانی مدت در سن 79 سالگی در حالی که با بیماری اش دست و پنجه نرم می کرد از دنیا رفت.
     
    تام کروز
     
    تام کروز در سیراکیوز از شهرهای مرکزی ایالت نیویورک آمریکا به دنیا آمد. او با بازی در فیلم " تاپ گان" به شهرت جهانی رسید.
     
    تام کروز تا کنون3بار ازدواج کرده است. وقتی با نیکول کیدمن ازدواج کرد شاید هیچ کس فکر نمی کرد که چند سال بعد از اوجدا شود؛ ولی این اتفاق افتاد و آنهارسما از هم طلاق گرفتند، در حالی که کیدمن سه ماهه باردار بود- اوالبته پس از طلاق بچه اش را سقط کرد-.
     
    تام کروز سپس با میمی راجرز ازدواج کرد، ولی پس از مدت کوتاهی از او هم جدا شد.آخرین همسر تام، کتی هلمز نام دارد. جالب است بدانید که تام در بالای برج ایفل از کتی تقاضای ازدواج کرد و او نیز پذیرفت. هر چند مدتی بعد کروز از کتی هلمز نیز جدا شد!گویا قرار است تام کروز به زودی با "میراندا کر" ازدواج کند!
     
    جنیفر لوپز
     
    جنیفر لوپز متولد و بزرگ شده محله کَسل هیل در همسایگی برونکس واقع در نیویورک است. نخستین فیلمی که جنیفر لوپز به عنوان یک بازیگر کلیدی، ایفای نقش کرد فیلم با ژانر زندگینامه به نام" سلنا " بود در این فیلم جنیفر لوپز به عنوان یک بازیگر برجسته و متمایز موفق شد جایزه آلما را دریافت کند. همسران وی اوجانی نوا، کریس جود، بن افلک و مارک آنتونی بودند.رکوردداران ازدواج بازیگران هالیوود
    برد پیت
     
    برد پیت بازیگر و تهیه کننده آمریکایی است. وی تاکنون پنج‌بار نامزد دریافت جایزه اسکار و جایزه گلدن گلوب و یک‌بار برنده جایزه گلدن گلوب شده است.
     
    برد پیت بعد از مدتی ارتباط با بازیگر زن سینمای هالیوود، گوئینت پالترو، تصمیم به ازدواج با جنیفر آنیستون می‌گیرد که ازدواجشان ۵ سال عمر می‌کند. سپس وارد رابطه‌ای با آنجلینا جولی می‌شود. زندگی این دو به شکل جهانی مورد توجه همگان قرار گرفت که البته از هم جدا شدند.
     
    0

    اعتماد به نفس توانایی داشتن دید مثبت راجع به خودتان و یکی از عوامل موثر موفقیت در زندگی است. افراد از راه‌های مختلف سعی می‌کنند که اعتماد به نفس خود را افزایش دهند، اما به راستی از بین این روش‌ها کدام یک موثرتر است. این سوالی هست که در این مطلب قصد داریم به آن پاسخ دهیم.


    مصطفی افشار کارشناس ارشد مشاور خانواده درباره تعریف اعتماد به نفس اظهار کرد: به توانایی اولیه انجام کار پس از اعلام کار اعتماد به نفس گفته می‌شود. به عبارتی دیگر اعتماد به نفس احساس توانستن اولیه است. بسیاری از افراد به علت اینکه تعریف نادرستی از اعتماد به نفس دارند نمی‌توانند اعتماد به نفس خودشان را افزایش دهند.
     

    وی بیان کرد: فقدان اعتماد به نفس وجود ندارد و همه افراد اعتماد به نفس دارند، ولی میزان آن در اشخاص مختلف متفاوت است.
     
    این کارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس افزود: عزت نفس و اعتماد به نفس همپوشانی عجیبی با هم دارند. اعتماد به نفس احساس توانستن اولیه برای انجام کار است و عزت نفس به معنای دوست داشتن خود و احترام گذاشتن به خود است. فردی که خودش را دوست دارد به سلامت جسمی و روانی خودش آسیب نمی‌زند و شخصی که قصد دارد اعتماد به نفس خود را تقویت کند، برای توانمند شدنش تلاش بیشتری می‌کند.


    افشار تاکید کرد: افرادی که دوست دارند، اعتماد به نفس بالایی داشته باشند باید نخست در عزت نفس خودشان کار کنند. ما باید خودمان را به حدی دوست داشته باشیم که حاضر نشویم به روح و جسممان لطمه‌ای وارد شود؛ بنابراین افرادی که به راحتی عصبانی میشوند، به روح و ذهن خود آسیب میرسانند و عزت نفس پایینی دارند. همچنین اشخاصی که به ظاهر خود اهمیت نمیدهند و لباس خوب نمی‌پوشند، یا غذای باکیفیت مصرف نمی‌کنند نیز عزت نفس و در نتیجه اعتماد به نفس پایینی دارند؛ بنابراین عزت نفس و اعتماد به نفس ۲ مقوله تنیده در هم با ۲ ساختار متفاوت، اما همپوشانی بسیار بالا است.
     

    وی درباره راه‌های اصلی افزایش اعتماد به نفس عنوان کرد: مدیریت هوا‌ی نفسانی یکی از راه‌های اساسی برای افزایش اعتماد به نفس است. به طور کلی افراد هوس‌ران انرژی روانی کمتری دارند و به تبع دارای اعتماد به نفس پایینی هستند.


    این کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: افراد برای افزایش اعتماد به نفس خود باید پرونده‌های نیمه تمام (گشتالت‌های ناقص)را ببندند به این معنی که آن‌ها باید لیستی از کار‌های نیمه تمام خود را تهیه کنند و آن کار‌ها را یا به طور کلی حذف کنند یا ادامه بدهند و تمام کنند. فردی بنام فردریک پرلز نظریه گشتالت را در روانشناسی مطرح کرده است.


    افشار تصریح کرد: انسان‌ها برای افزایش اعتماد به نفس خود باید از غذا‌هایی تغذیه کنند که از جنس خودشان (پستانداران)فاصله بیشتری داشته باشد. مصرف غذا‌هایی مانند آبزیان و گیاهان سبب می‌شود که حجم بیشتری از انرژی در مغز ما باقی بماند؛ بنابراین افراد برای افزایش اعتماد به نفس خود باید مواد غذایی مانند جوانه گندم، میگو و ماهی را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند.


    وی افزود: یکی از روش‌هایی که برای افزایش اعتماد به نفس توصیه می‌شود، کنترل هیجانات است، زیرا افراد زمانی که هیجان‌زده می‌شوند (هیجان‌های مثبت و منفی)سطح ادراکشان کاهش پیدا می‌کند؛ بنابراین اشخاص باید یاد بگیرند که چگونه هیجاناتشان را کنترل کنند.
     

    کارشناس ارشد مشاوره خانواده اظهار کرد: افراد برای افزایش اعتماد به نفس خود باید احساساتشان را کنترل و احساساتشان را از هیجاناتشان به درستی تفکیک کنند. کنترل احساسات باعث می‌شود که افراد رضایت درونی داشته باشند. همچنین اشخاص برای افزایش اعتماد به نفس خود باید برنامه ریزی منسجم مطالعاتی داشته باشند. داشتن برنامه ریزی منسجم مطالعاتی به این معنا نیست که اشخاص باید روزانه ساعات زیادی را به مطالعه اختصاص بدهند. بلکه کافی است افراد برای افزایش اعتماد به نفس خود، روزانه تنها حدود ۱۰ دقیقه مطالعه داشته باشند و این کار را هر روز تکرار کنند.

    افشار گفت: افراد هرگز نباید با دیگران جدل و دعوا کنند. زیرا در هنگام داد و بیداد و دعوا میزان آدرنالین به حداکثر و سروتونین به حداقل می‌رسد؛ بنابراین کارکرد قوه ادراک افراد به میزان چشمگیری کاهش پیدا می‌کند و اشخاص تصمیمات اشتباه می‌گیرند. البته گفت و گو و مباحثه بد نیست و فقط پرهیز از جدل و دعوا ضروری است.


    وی درباره اینکه چگونه بفهمیم گفت و گو وارد فضای مجادله شده است، بیان کرد: هر موقع که نفر مقابل ما روی دلایل قبلی خود پافشاری می‌کند و دلایل منطقی‌تری برای شما نمی‌آورد در این صورت گفت و گو وارد فضای مجادله شده است. معمولاً در فضای مجادله اشخاص می‌گویند که «حق با من است» یا «همینه که هست.»


    این کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: یکی دیگر از راه‌های اساسی برای افزایش اعتماد به نفس افراد، اصلاح ارتباط عمیق با خالق است. افرادی که ارتباط ضعیفی با خالق هستی دارند، دارای اعتماد به نفس پایینی هستند.


    افشار عنوان کرد: از راه‌های فرعی افزایش اعتماد به نفس می‌توان به رفتن به سفر، پیدا کردن یک دوست جدید، ثبت نام در یک باشگاه ورزشی، تماشای فیلم سینمایی که ما را به تفکر وا می‌دارد و رفتن از مسیر‌های غیر تکراری به سمت منزل یا محل کار اشاره کرد.


    آسیب‌های ناشی از اعتماد به نفس پایین
     

    وی درباره معایب اعتماد به نفس پایین گفت: افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، احساسات خود را به خوبی بروز نمی‌دهند و این احساسات را در خودشان تلنبار می‌کنند در نتیجه آن‌ها اغلب دچار افسردگی، انزوا و درون‌نگری می‌شوند. همچنین این اشخاص معمولاً از خلاقیت فاصله می‌گیرند و زندگی یک نواخت و بی روحی را درپیش می‌گیرند.

    این کارشناس ارشد مشاوره خانواده تاکید کرد: افرادی که دارای اعتماد به نفس ضعیفی هستند، قدرت نَه گفتن پایینی دارند. همچنین آن‌ها در ارتباطاتشان دچار تزلزل می‌شوند و منظور خودشان را درست به طرف مقابل منتقل و منظور طرف مقابل هم درست درک نمی‌کنند.


    افشار یادآور شد: اشخاصی که اعتماد به نفس پایینی دارند اغلب فرصت‌ها را در زندگی از دست می‌دهند و مشکلات را تهدید قلمداد می‌کنند.

    منبع: باشگاه خبرنگاران

    0

    افراد بسیاری در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین در ادرار دیده می‌شود، علامت‌های آن را مشاهده نمی‌کنند. این یکی از علت‌هایی است که باعث می‌شود فقط ۱۰٪ از افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی مزمن از داشتن این بیماری مطلع باشند.
    بااینکه تنها راه اطمینان از بیماری کلیوی انجام آزمایش است، ولی این بیماری‌ها ۱۰ نشانه احتمالی هم دارد. اگر شما هم بخاطر داشتن فشارخون بالا، دیابت، سابقه خانوادگی نارسایی کلیه یا سن بالاتر از ۶۰ سال، در معرض ابتلا به بیماری‌های کلیوی هستید، خیلی مهم است که هر سال مورد آزمایش قرار گیرید. دقت کنید که در صورت مشاهده هر کدام از این علائم، حتماً آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

    ۱)خسته‌تر هستید، انرژی کمتری دارید یا برای تمرکز کردن دچار مشکل هستید. کاهش جدی عملکرد کلیه‌ها موجب انباشته شدن سموم و ناخالصی‌ها در خون می‌شود. این باعث می‌شود افراد احساس خستگی و ضعف کنند و این مسئله تمرکز کردن را برای آنها دشوار کند. یکی دیگر از مشکلات بیماری‌های کلیوی، کم‌خونی است که این هم می‌تواند منجر به خستگی و ضعف شود.

    ۲)برای خوابیدن دچار مشکل هستید. وقتی کلیه‌ها به خوبی عمل تصفیه را انجام نمی‌دهند، سموم به جای اینکه از طریق ادرار از بدن خارج شوند، در خون می‌مانند. این مسئله می‌تواند فرد را برای خوابیدن دچار مشکل کند. همچنین بین چاقی و بیماری‌های کلیوی مزمن ارتباط وجود دارد و آپنه خواب در افرادیکه دچار بیماری‌های کلیوی مزمن هستند درمقایسه با سایرین متداول‌تر است.

    ۳)پوستتان خشک شده است و می‌خارد. کلیه‌های سالم وظایف بسیار زیادی در بدن دارند. آنها مواد زائد و آب اضافه را از بدن بیرون می‌کنند، به ساخت گلوبول‌های قرمز خون کمک می‌کنند، به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کنند و برای حفظ میزان درست موادمعدنی در خون همکاری می‌کنند. خشک و خارش‌دار شدن پوست می‌تواند نشانه بیماری مربوط به موادمعدنی بدن و استخوان‌ها باشد که معمولاً در مراحل پیشرفته بیماری‌های کلیوی اتفاق می‌افتد که کلیه‌ها دیگر قادر به ایجاد تعادل بین موادمعدنی و موادمغذی خون نیستند.

    ۴)بیشتر نیاز به دفع ادرار دارید. اگر احساس می‌کنید نیاز بیشتری به دفع ادرار، بخصوص در شب دارید، می‌تواند نشانه بیماری کلیوی باشد. وقتی فیلترهای کلیه خوب کار نکنند، می‌تواند موجب نیاز به دفع ادرار بیشتر شود. گاهی‌اوقات این می‌تواند نشانه یک عفونت ادراری یا بزرگ شدن غده پروستات در مردها هم باشد.

    ۵)در ادرارتان خون مشاهده کرده‌اید. کلیه‌های سالم معمولاً وقتی موادزائد را از خون فیلتر می‌کنند و ادرار را درست می‌کنند، گلوبول‌های خون را در بدن نگه می‌دارند. اما وقتی فیلترهای کلیه‌ها آسیب دیده باشند، این گلوبول‌های خون به ادرار نشت می‌کنند. وجود خون در ادرار نه تنها می‌تواند هشداری برای بیماری کلیوی باشد، بلکه می‌تواند نشانه تومور، سنگ کلیه یا عفونت هم باشد.

    ۶)ادرادتان کف‌آلود است. وجود حباب زیاد در ادرار، مخصوصاً وقتی مجبور می‌شوید سیفون توالت را برای بردن آن چندین مرتبه بزنید، نشانه وجود پروتئین در ادرار است. این کف می‌تواند شبیه کفی باشد که روی نیمرو می‌بینید زیرا پروتئینی که در ادرار یافت می‌شود، آلبومین و همان پروتئین موجود در تخم‌مرغ است.

    ۷)دور چشمانتان مدام پف دارد. وجود پروتئین در ادرار یکی از نشانه‌های زودهنگام آسیبدیدگی فیلترهای کلیه‌هاست. این پف‌آلودگی دور چشم‌ها می‌تواند بخاطر این واقعیت باشد که کلیه‌هایتان باعث نشت میزان بسیار زیادی پروتئین در ادرارتان شده است.

    ۸)مچ به پایین پاهایتان ورم دارد. پایین آمدن عملکرد کلیه‌ها می‌تواند موجب احتباس سدیم در بدن و درنتیجه آن ورم کردن پاها شود. البته ورم کردن پایین‌تنه می‌تواند نشانه بیماری قلبی، کبدی و مشکل عروقی مزمن پاها هم باشد.

    ۹)اشتهایتان کم شده است. این یک علامت بسیار عمومی است ولی انباشته شدن سموم که درنتیجه کاهش عملکرد کلیه‌ها اتفاق می‌افتد می‌تواند یکی از دلایل آن باشد.

    ۱۰)درد عضلانی دارید. عدم توازن الکترولیت در بدن درنتیجه عملکرد ضعیف کلیه‌ها اتفاق می‌افتد. بعنوان مثال، پایین بودن سطح کلسیم و کنترل ضعیف فسفر می‌تواند موجب درد عضلانی شود.
    مردمان

    0

    همانطور که می دانید دوران بارداری هر زني، زمان بروز هوس هایي براي مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذايي در اين دوران حساس، با یک پزشک متخصص زنان و زايمان مشورت نمایید.

     
    هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که باید بخورد، دچار سردرگمی می شود. به همين دليل، علاوه بر نوع ماده غذایی که يک زن باردار مصرف مي کند، تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته آن نیز بايد برای او حائز اهمیت باشد.

    جالب است بدانيد که نظریات متفاوتی در این مورد وجود دارد. برخی از کارشناسان تغذیه، مصرف همه مواد غذایی را در اندازه زیاد برای زنان باردار توصیه می کنند، در حالی که برخی از پزشکان متخصص زنان و زايمان اعتقاد دارند که زنان باردار بايد در مصرف همه مواد غذایی حد اعتدال را رعايت کنند.
     
    با اين حال، يادتان باشد که بهترین راه برای از بین بردن تمام تردیدها و اطمینان کامل از امنیت مصرف مواد غذایی مختلف در دوران بارداری، مشورت نمودن با يک دکتر متخصص زنان و زايمان است. برای اين منظور، در ادامه این مقاله در مورد جوانب مثبت و منفی مصرف خرما در دوران بارداری مطالبی ارائه داده شده است، تا به شما مادران جوان و بي تجربه کمک کند که در دوران بارداری خود در مورد مصرف این ماده غذایی بسیار مغذی رفتاري آگاهانه داشته باشید.

    در ادامه این مقاله، به منظور راهنمای زنان حامله، در مورد ارزش غذایی خرما و مصرف آن در دوران بارداری به طور کامل بحث شده است. در واقع، مقاله اثبات مي کند که که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان خوب است و یا نه.

    ارزش غذایی خرما براي زنان باردار:

    ارزش غذایی هر 100 گرم خرما به شرح زیر است:
    • انرژی 282 کیلوکالری
    • پروتئین 2.5 گرم
    • فیبر 8 گرم
    • چربی 0.4 گرم
    • فولات 19 GS
    • آهن 1.09 میلی گرم
    • ویتامین 2.7 میلی گرم
    • منیزیم 43 میلی گرم
    • پتاسیم 656 میلی گرم
    خوردن خرما در دوران بارداری:

    تا به حال در تاریخ پزشکی، هیچ مطالعه و یا تحقیقی نشان نداده است که لازم است مادران باردار میوه خرما را از برنامه غذایی خود، به طور کامل حذف کنند. در واقع، اکثر اين مطالعات ادعا مي کند که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان می تواند به سلات مادر باردار و جنين داخل رحم او کمک کرده و بدن هر دوي آن ها را از مواد مغذی و ویتامین های مختلف بهره مند سازد.

    فواید خوردن خرما در دوران بارداری:

    خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است، در حالی که چربی بسیار کمی دارد. همچنين، اين ميوه مغذي حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد که مصرف ان برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار مفید است. همچنین، جالب است بدانيد که ميوه خرما دارای مقدار مناسبی از قند طبیعی بوده و سرشار از پتاسیم و سدیم کمتری می باشد. در نتیجه، مي توان ادعا کرد که مصرف آن به تنظیم سیستم عصبی مادران باردار و جنين داخل رحمشان کمک زیادی خواهد نمود. در ادامه این مقاله، به برخی از مهم ترین مزایای مصرف خرما در دوران بارداری اشاره شده است. اين موارد عبارتند از:

    1. تامین انرژی لازم در دوران بارداری با خرما:

    بدن زنان در دوران بارداری، به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد، که مصرف خرما سریع ترین راه برای ارائه انرژی به بدن این افراد خواهد بود.

    2. داشتن بدن کشیده و بلند جنین با خوردن خرما در دوران بارداری:

    پروتئین ها معمولا متشکل از اسید آمینه ها هستند، که سلول های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد را می سازند. با توجه به اين توصيفات، برای این که بدن کودکی کشیده و بلند شود و از رشد کافی برخوردار باشد، باید از دوران جنینی و در داخل رحم مادرش پروتئین کافی دریافت کند. پس، مادران حامله باید برای حمایت از رشد نوزاد داخل رحم خود و برآورده نمودن نیازهای بدن او حتما پروتئین را به مقدار مناسبي مصرف کنند.

    3. کنترل وزن در بارداری با خرما:

    آز آن جايي که برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش زنان باردار، باید بدن اين افراد را از بروز مشکل یبوست در امان نگه داشت، پس مصرف میوه خرما که داراي مقدار فیبر بالايي است، گزینه خوبی خواهد بود. علاوه بر اين موارد، مصرف میوه خرما مي تواند سطح کلسترول خون مادران باردار را تنظیم نموده و بدن اين افراد را از ابتلا به انواع عفونت ها محافظت نمايد. با آغاز روند بارداري، مادران در معرض خطر ابتلا به فشار خون و دیابت دوران بارداري قرار دارند، که مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری کنند. در نهايت، فراموش نکنید که مصرف میوه خرما در دوران بارداری، براي حفظ وزن متعادل زنان نيز بسیار مفید است.

    به دلیل این که اغلب زنان در دوران بارداری خود، بیش از حد گرسنگی می کنند، پس مصرف فیبر زیاد مي-تواند احساس گرسنگی را در بدن آن ها کنترل کرده و احساس پر بودن معده را براي یک مدت طولانی فراهم می کند.

    4. خرما و جلوگیری از نقایص مادرزادی:

    همانطور که می دانید فولات و یا اسید فولیک در تشکیل سلول های جدید بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار موثر بوده و از بروز مشکل کم خونی در بدن زنان باردار جلوگیری مي کند. همچنین، مصرف این میوه در پیشگیری از بروز نقائص هنگام تولد در بدن نوزادان که بسیار هم خطرناک است، مفید می باشد. در نهايت، جالب است بدانيد که مصرف منظم اين ميوه ممکن است از آسیب رسیدن به مغز و نخاع نوزاد، مانند بروز بیماری اسپینا بیفیدا و آنانسفالی در بدن او هم جلوگیری کند.

    5.رشد استخوان جنین با ویتامین K موجود در خرما:

    ویتامین K نقش کلیدی در لخته شدن خون زنان باردار داشته و در قوی نگه داشتن استخوان های بدن خود مادر باردار و جنين داخل رحم او هم نقش حیاتی بازی می کند. همچنين، فراموش نکنید که کمبود ویتامین K در بدن مادران باردار می تواند بسیار خطرناک باشد، چون اين مادران در هنگام بروز جراحات و زخم ها در معرض خطر لخته نشدن خون قرار مي گيرند که این حالت می تواند زندگی خود مادر و جنين داخل رحم او را تهدید کند. علاوه بر اين موارد، کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، باعث رشد نیافتن استخوان هاي جنين داخل رحم او خواهد شد.

    6. تامین آهن زنان باردار با خرما:

    همان طور که مي دانيد وجود آهن در بدن زنان باردار، نقش مهمی را در انجام فرآیندهای متابولیکی ایفا می کند. علاوه بر اين مورد، آهن همراه با مولکول گلوبین، در تولید اکسیژن و رسیدن آن به تمام سلول های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار موثر است.

    که رسیدن آهن به بدن زنان در هر دوره از زندگي، به خصوص در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا آهن بخشی جدایی ناپذیر از میوگلوبین، کلاژن، آنزیم های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد می باشد. در نهايت، یادتان باشد که رسیدن آهن کافی به بدن جنين داخل رحم زنان باردار مانع بروز کم خونی در بدن آن ها شده و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن نوزاد قوی تر شود.

    7. جلوگیری از مشکل کلیوی با خوردن خرما در بارداری:

    به خاطر بسپارید که پتاسیم یکی از الکترولیت های مهم موجود در بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد است. همچنين، وجود اين ماده معدني مفيد در حفظ و کنترل فشار خون زنان باردار هم بسيار مفيد مي باشد. فراموش نکنید که وجود پتاسیم کافي در بدن زنان باردار، به حفظ تعادل آب در آن کمک کرده و سلامت قلب، دستگاه گوارش و عملکرد عضلات اين افراد را تضمین خواهد کرد. به همین دلیل، پزشکان متخصص زنان و زايمان ادعا مي کنند که مصرف پتاسیم در دوران بارداری، به بدن اين مادران کمک می کند تا اعصاب و عضلات خود را کنترل کنند.

    کمبود پتاسیم در بدن زنان باردار مي تواند باعث بروز مشکلات کلیوی شده و منجر به مرگ فرد شود.

    8. زایمان آسان تر با خوردن خرما در بارداری:

    وجود منیزیم در بدن زنان باردار کمک می کند تا حمل و نقل یون های کلسیم و پتاسیم از طریق غشای سلولی که در انقباضات عضلانی و ریتم طبیعی قلب موثر هستند، به صورت فعال انجام گیرد. همچنین، رسیدن منیزیم کافي به بدن مادران باردار در شکل گیری دندان ها و رشد مناسب استخوان هاي جنين داخل رحم افراد بسیار موثر بوده و کمک می کند تا سطح قند خون در بدن خود مادر هم در حالت طبیعی کنترل شود.

    جالب است بدانيد که نتايج تحقیقات اخير دانشمندان نشان داده است که مصرف ناکافی منیزیم در دوران بارداری زنان می تواند منجر به مبتلا شدن زنان حامله به فشار بالا خون، اختلالات کبد و کلیه و مشکلات بینایی شود. همچنین، تحقیقات درج شده در مجله زنان و زایمان سال 2011 نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری خود منیزیم را به اندازه کافی دریافت کرده اند، زایمان آسانی داشته اند، چون رسیدن منیزم به بدن اين افراد باعث اتساع راحت دهانه رحم شده و مدت زمان انجام روند زایمان طبيعي را کاهش می دهد. پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله تصمیم دارید تا فرزند خود را با زایمان طبیعی به دنیا بیاورید، بهتر است آمادگی خود را برای تولد طبیعی نوزادتان در ماه های اولیه دوران بارداری به اطلاع پزشک معالج خود برسانید.

    با اين حال، آنچه که در این میان بسیار مهم است و همه زنان باردار باید همیشه آن را به یاد داشته باشند، این است که رعایت حد اعتدال در مصرف هر چیزي بهترین گزینه خواهد بود. همچنين، به عنوان يک خانم باردار بايد تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته مواد غذایی را هم مورد توجه خود قرار دهيد. در نهايت، به عنوان يک هنگامی که شما به عنوان یک زن حامله، هوس خوردن مواد غذایی خوشمزه و سالم را در سر دارید، هم مشورت کردن با پزشک متخصص زنان و زايمان را فراموش نکنيد!
     
    وب سايت مامانم
    0

    کوکو یکی از غذاهای اصیل و قدیمی است که هم خوشمزه است و هم سریع اماده می شود. کوکو هم مانند بعضی غذاهای دیگر، انواع مختلفی دارد، و با کمی ابتکار می توان نوع جدیدی از آن را خلق کرد. در این مطلب طرز تهیه کوکوی لوبیا سبز را به شما اموزش داده ایم.

    مواد مورد نیاز:
    • لوبیا سبز (ریز خردشده): 250 گرم
    • تخم مرغ: 5 عدد
    • گوشت چرخ کرده (در صورت تمایل): 100گرم
    • سیب زمینی (نگینی خرد و سرخ شده): 2 عدد
    • بادنجان (نگینی خرد و سرخ شده): 1 عدد
    • پیاز (سرخ شده): یک دوم پیمانه
    • گردو (خردشده): یک دوم پیمانه
    • پودر گل سرخ: یک دوم ق چ
    • پودر دارچین: یک دوم ق چ
    • جوز هندی (رنده شده): یک هشتم ق چ
    • نمک، فلفل سیاه، زردچوبه: به میزان لازم
    • خلال بادام و زرشک: به میزان لازم
    • لیموترش: به میزان لازم
    • جعفری: به میزان لازم
    • روغن مایع: به میزان لازم
    روش پخت:
     
    1- داخل قابلمه ای لوبیا سبز را با مقداری آب و نمک بپزید. سپس در آب کشی ریخته تا آب اضافه آن گرفته شود. بعد آن را همراه با مقداری روغن مایع داخل تابه ای ریخته و تفت دهید.
    2- گوشت را درون تابه ای حاوی مقداری روغن کمی تفت داده و کنار بگذارید.

    3- داخل کاسه ای لوبیا سبز، بادنجان، هویج، پیاز، گوشت، گردو، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر گل سرخ، پودر دارچین و جوز هندی را ریخته و با استفاده از قاشقی مخلوط کنید. سپس 4 عدد تخم مرغ (از قبل داخل کاسه ای شکسته و با استفاده از چنگالی در حد مخلوط شدن زرده و سفیده زده شده)را به آن افزوده و مخلوط کنید.

    4- مقداری روغن (در حدی که تابه فقط چرب شود؛ زیرا مخلوط مواد روغن کافی دارد)درون تابه ای روی حرارت ملایم بریزید. سپس مخلوط مواد را درون آن ریخته و روی آن را با استفاده از پشت قاشقی صاف کنید.

    5- بقیه تخم مرغ را داخل کاسه ای ریخته و با استفاده از چنگالی بزنید. سپس سیب زمینی، خلال بادام و زرشک را به آن افزوده و با هم مخلوط کنید.

    6- روی کوکو را با مخلوط سیب زمینی بپوشانید، سسپس به مدت 15 دقیقه با در بسته و 30 دقیقه دیگر با در باز روی حرارت قرار دهید (در صورت تمایل می توانید آن را در فر بپزید).

    7- کوکوی آماده شده را به دلخواه برش زده و در ظرفی بچینید بعد با جعفری و لیموترش تزیین کنید.
     

    سرآشپز

    0

    شاید پخت شیرینی و کیک اولین کاربرد جوش شیرین باشد که به ذهن می‌رسد. اما این ماده به عنوان یک تمیزکننده قدرتمند در نظافت خانه یکه تازی می‌کند. این ماده ارزان در کنار سرکه به عنوان یک ماده غیر شیمیایی و همه کاره مورد استفاده قرار می‌گیرد. ۱/۴ فنجان جوش شیرین حل شده ۱ لیتر آب گرم برای مقابله با بسیاری از لکه‌های موجود در سطح خانه کفایت می‌کند.کاربرد جوش شیرین در اتاق خواب، نشیمن و پذیرایی
    - برای از بین بردن بوی بد موجود در این فضاها پیش تمیز کردن روی فرش و یا سطوح جوش شیرین بپاشید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه در فضا باقی بماند سپس آن را با جارو پاک کنید تا فضای داخلی‌تان خوش بو شود.
    - برای از بین بردن بوی بد در کمد و گنجه‌ها جوش شیرین را داخل یک جعبه بریزید و در بخش بالایی فضای کمد خود قرار دهید تا بوی بد را از فضا خارج کند.
    - اسباب بازی‌های کودکان را با یک اسفنج و محلول جوش شیرین و آب شست و شو دهید و سپس آن‌ها را با خشک کنید.
    - با پاشیدن کمی جوش شیرین در کفش‌های خود به سادگی بوی بد آن‌ها را از بین ببرید.

     
    کاربرد جوش شیرین در آشپزخانه
    - برای تمیز کردن سطوح مختلف آشپزخانه می‌توانید از محلول جوش شیرین و آب و یک اسفنج استفاده کنید.
    - برای خلاص شدن از بوی بد یخچال می‌توانید جوش شیرین را داخل یک جعبه بریزید و در قفسه‌های یخچال قرار دهید.
    - برای درخشان کردن سینک ظرف شویی خود کافی است آن را با جوش شیرین بشویید.
    - برای از بین بردن بوی بد سطل زباله کافی است هفته‌ای یک بار به کمک محلول جوش شیرین آن را بشویید.
    - برای درخشان کردن ظروف نقره خود خمیری با نسبت ۳ به ۱ از جوش شیرین و آب تهیه کنید و با فرچه ظروف خود را با آن بشویید.
    - برای از بین بردن لکه‌های سخت در ظروف نگهداری غذا از جنس پلاستیک جوش شیرین را با نسبت ۴ به ۱ به مدت ۱۵ دقیقه در ظرف نگهدارید و سپس بشویید و خشک کنید.
    - برای ضد عفونی کردن میوه‌ها و سبزیجات از حشرات و خاک می‌توانید آن‌ها را در محلول ۱/۴ فنجان جوش شیرین و آب خیس کنید و سپس شست و شو دهید.
    - برای از بین بردن باقی مانده غذا که به ظروف چسبیده است روی آن جوش شیرن و آب گرم و مایع ظرف شویی بریزید و ۱۵ دقیقه اجازه دهید خیس بخورد سپس آن را بشویید و آبکشی کنید
    - برای خاموش کردن آتش ناشی از سوختن غذا به سادگی می‌توانید از پاشیدن مستقیم جوش شیرین روی شعله استفاده کنید.
    کاربرد جوش شیرین در رختشویخانه
    - در شست و شوی لباس‌های روشن خود با اضافه کردن یک فنجان جوش شیرین می‌توانید کار خود را آسان‌تر کنید.
    - برای شستشوی حوله‌ها، البسه کرکی، اضافه کردن یک فنجان و نیم از جوش شیرین می‌تواند به چرخه شستشو کمک به سزایی کند و مانع از ایجاد الکتیریسته در آن می‌شود.
    - برای از بین بردن لکه‌های سرسخت لباس ۶ قاشق غذاخوری جوش شیرین و با یک فنجان و نیم از آب گرم مخلوط کنید و روی لکه قرار دهید به آن ۲ ساعت استراحت دهید سپس آن را بشویید.
    - برای از بین بردن لکه‌های متعدد لباس نوزادان هم می‌توانید از جوش شیرین استفاده کنید. 
    کاربرد جوش شیرین در حمام و سرویس بهداشتی
    - برای تمیز کردن کف حمام محلول آب گرم و جوش شیرین بسیار موثر است.
    - از محلول جوش شیرین و آب گرم برای تمیز کردن تمام سطوح حمام می‌توانید استفاده کنید.
    - برس‌های مو و شانه خود را یک بار در ماه در آب گرم و یک قاشق غذاخوری جوش شیرین خیس کنید سپس آن‌ها را شست و شو دهید.
    - برای از بین بردن بوی بد توالت و سرویس بهداشتی می‌تواند محلول جوش شیرین و آب گرم را روی سطح آن اسپری کنید.
    - برای از بین بردن لکه‌های زنگ زدگی در حمام، سینک و یا کاسه توالت، از ترکیب جوش شیرین و سرکه به صورت ۱ فنجان سرکه و نصف فنجان جوش شیرین استفاده کنید و آن را شستشو دهید.کاربرد جوش شیرین در محوطه بیرونی
    - پیش از جمع کردن مبلمان فضای بیرونی در زمستان آن‌ها را با استفاده از اسفنج مرطوب و جوش شیرین تمیز کنید.
    - برای پاک کردن دوده و اسباب بازی‌های موجود در حیاط می‌توانید از جوش شیرین استفاده کنید.
    - لکه‌های نفت، لکه‌های چربی در گاراژ یا پارکینگ را می‌توانید با ریختن جوش شیرین به طور مستقیم بر روی آنها از بین ببرید.
    - برای از بین بردن یخ‌های موجود در کف حیاط در زمستان می‌توانید از جوش شیرین و نمک استفاده کنید.
    چيدانه